Een van de eerste aanbevolen vaste voedingsmiddelen om te introduceren in het dieet van baby's en die vorm Ideaal onderdeel van een uitgebalanceerd dieet, ook wanneer de kleintjes groeien is gekookte ham. In dit voedsel vinden we een goede aanwezigheid van ijzer en een hoog eiwitgehalte, rijk aan de essentiële aminozuren voor het lichaam.
Bovendien is het een vlees van lage calorische dichtheid en laag verzadigd vetgehalte, dus het zal niet bijdragen aan overmatige gewichtstoename, en wat het ook brengt, zijn de voordelen van omega 3. Op de markt zijn er varianten van gekookte ham met weinig zout, die ook worden aanbevolen.
Over de vraag of het verpakt of gesneden moet worden gekocht, is het, wanneer er een tweede optie is, raadzamer, omdat we het teveel aan conserveermiddelen en andere additieven die de verpakte producten gebruiken, elimineren.
Het is ook raadzaam om de vettige delen die de plak ham kan hebben te verwijderen. We moeten niet vergeten dat gezouten ham drievoudig het zout bevat dan gekookt, dus de inname ervan wordt niet aanbevolen voor jongere kinderen.
Dus dankzij al deze voordelen is gekookte ham een goede keuze, zowel voor onze kinderen als voor zwangere vrouwen, die met deze gekookte optie toxoplasmose vermijden. Je kunt zelfs gekookte ham toevoegen aan heerlijke salades om een rijke voedzame snack voor moeders en kinderen te maken.
