Een voedingsdeskundige waarschuwt om vele redenen voor het belang van een goed dieet tijdens de zwangerschap, een daarvan is de garantie dat de intellectuele vaardigheden van de toekomstige baby het meest optimaal zijn. Rosa Ortega, hoogleraar Voeding aan de Complutense Universiteit van Madrid, geeft aan dat de hersenen van de foetus zich snel ontwikkelen tijdens de zwangerschap en de juiste voedingsstoffen nodig hebben die een dergelijke ontwikkeling mogelijk maken.
Daarom zijn het tekort of het teveel aan voedingsstoffen er niet geschikt voor, in feite zijn ze zo negatief dat ze verschillende veranderingen in de hersenen van de toekomstige baby kunnen veroorzaken, waarvan sommige zelfs onomkeerbaar worden. Het intellectuele vermogen van een kind wordt ondersteund door de bijdrage van verschillende vitale voedingsstoffen zoals Omega 3-zuren, ijzer of foliumzuur, kortom, veel functionele voedingsmiddelen voldoen aan deze vereisten en zijn ideaal voedsel om in het dieet op te nemen. We moeten onderscheid maken tussen veel eten en het lichaam voorzien van een variëteit waarin alle noodzakelijke voedingsstoffen worden overwogen. Het hebben van het gewicht als belangrijkste zorg predisponeert om voedingsmiddelen te vermijden die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van de baby zeer noodzakelijke en essentiële elementen. Om deze redenen adviseert de expert dat tot vier dagelijkse porties zuivelproducten, drie tot vijf porties groenten of fruit moeten worden overwogen in het dagelijkse dieet van de toekomstige moeder en onthoud hoe belangrijk deze voedingsmiddelen zijn, die zelfs in het Verenigd Koninkrijk biedt een voordeel voor zwangere vrouwen om fruit en groenten te consumeren.
De expert beveelt ook aan om minimaal twee porties eieren, vlees of vis per dag te eten, denk bij het laatste voedsel aan het onderzoek dat in februari van dit jaar is uitgevoerd, waarbij werd aangetoond dat de noodzaak om vis in het dieet op te nemen verschillende problemen, allemaal gerelateerd aan de hersenen. Evenzo moet het fruit een paar keer in het dagelijkse dieet worden opgenomen en moeten de granen tot zeven keer per dag worden opgenomen.
Met granen wordt constipatie ook vermeden en kan angst op natuurlijke wijze worden bestreden. Alle excessen of tekorten zijn schadelijk, daarom adviseren wij altijd dat het de experts zijn die het meest geschikte dieet ontwerpen dat de beste evolutie van de toekomstige baby mogelijk maakt.
