Alle kinderen hebben emoties, die ze niet "standaard" hebben als ze jong zijn, en dat is waarom ze moeten leren, ze zijn de hulpmiddelen om ze te beheren. En hiervoor zijn twee ingrediënten nodig: de cognitieve en emotionele ontwikkeling van het kind (dat wil zeggen, hun vaardigheden worden ontwikkeld) en een goede dosis leren. Weet jij hoe het kan help je kind zijn emoties te beheersen?
Wat betekent "emoties beheren"?
Omgaan met emoties wil niet zeggen dat je je niet negatief voelt (woede, verdriet ...), dat zou niet gezond zijn. Het doel is dat onze kleintje voelt wat ze op elk moment moet voelen, maar dat ze in staat is na te denken over wat ze voelt, het herkent en dat ze het kan moduleren op een manier die haar een goed (of minder slecht) gevoel geeft, dat haar niet overtreft en dat verhinder hem niet om te doen wat hij wil doen.
Positief omgaan met emoties is Weet hoe ze te herkennen en aan te passen in intensiteit, duur en impact aan de situatie waarin het kind is (of dat zijn we, omdat dit omgaan met wat we voelen geldig is voor kinderen en volwassenen).
Voordelen van het kunnen reguleren van emoties
Volgens J. Gottman letten kinderen met goed emotioneel management langer op (aanhoudende aandacht, het wordt genoemd), hebben ze meer vermogen om zich aan de taak te wijden, tonen ze minder stress en zijn ze in staat conflicten met hun leeftijdsgenoten op te lossen (vrienden) ) effectiever.
Ook als het bovenstaande niet genoeg is, lijken het kinderen te zijn die minder gedragsproblemen vertonen en de neiging hebben om voor anderen te zorgen.
De resultaten van de implementatie van een programma om emotioneel werk in de klas te verbeteren, uitgevoerd in de VS. Ze geven aan dat wanneer leraren kinderen in de klas helpen hun emoties te beheersen, ze emotionele problemen beter oplossen en meer betrokken raken bij klassikale taken.
En later, als tieners, hebben ze meer vermogen om met stress om te gaan, hebben ze een beter zelfbeeld, zijn ze meer coöperatief (jongens) en hebben ze een grotere leiderschapscapaciteit (meisjes), volgens twee relevante studies, waarvan er één in de Britten is gepubliceerd Journal of ontwikkelingspsychologie en een ander uitgevoerd door professoren van de Universiteit van Malaga (UMA).
Wat we niet moeten doen
Soms kan onze behoefte om kinderen te beschermen tegen het slechte, tegen wat hen lijdt, hen daadwerkelijk verhinderen om hun eigen hulpmiddelen te ontwikkelen om ermee om te gaan, om autonoom te zijn en te weten hoe ze zichzelf moeten beheren. Een overmaat aan ijver, bescherming kan hen juist in de toekomst onbeschermd laten, dus we moeten zoveel mogelijk vermijden:
- Minimaliseer je emoties: "Het is niet zo veel".
- "Usurp the power", hem vertellen wat hij moet doen in dit opzicht (je niet je eigen strategieën laten bedenken of gedragsalternatieven proberen om je emoties te beheersen).
- Veroordeel de negatieve emoties en voorkomen dat ze verschijnen of doen alsof ze snel verdwijnen: "Kom op, wees niet verdrietig, je wordt erg lelijk."
Dit laatste punt verdient speciale aandacht:
Negatieve emoties hoeven niet slecht te zijn, we noemen ze negatief, maar ze kunnen adaptief zijn, zoals het voelen van angst bij bepaalde dieren is iets dat wij mensen nodig hebben om te overleven, of een bepaald niveau van angst in sommige situaties stelt ons in staat om alert te zijn en besluitvaardiger te zijn.
Daarnaast zijn er momenten waarop de emotie die ontstaat, geneest, negatief is, bijvoorbeeld wanneer we pijn voelen door een beroerte of wanneer een familielid sterft van wie we heel veel hielden. Het is onvermijdelijk om verdriet, pijn te voelen, en het is voor ons volwassenen en kinderendus als ze van hen afkomen, doen ze meer kwaad dan goed, laten we hen niet weerhouden ze te voelen.
Waarmee kunnen we u helpen
1. Laat hem voelen
We kunnen kinderen niet de ene of de andere emoties laten maken, noch kunnen we doen alsof we, zoals ik al eerder zei, vermijden dat ze dit of dat voelen. Je kleintje moet weten dat ze al die emoties kan hebben en dat het niet slecht is.
Er is ook een merkwaardig feit: hoe meer het kind denkt dat bepaalde emoties kunnen hebben (hij voelt niet dat er externe druk is om ze snel te elimineren, dat hem wordt gevraagd om ze te hebben of dat hij wordt aangespoord om ze te vermijden) hoe gemakkelijker het voor hem zal zijn om ze te beheren.
een omgeving waarin het kind zich begrepen en ondersteund voelt in die zin bevordert het een beter beheer van emoties, en in feite zijn er auteurs die aangeven dat het zelfs hun intensiteit (van negatieve emoties) minder zou kunnen maken.
2. Laat je emoties zien
Zoals ik je altijd zeg, zijn ouders rolmodellen voor kinderen: ze leren van wat we hen vertellen, maar ook van wat ze ons zien doen. Dit is vooral het geval bij het uiten van emoties.
Denk aan je vrienden die erg schaars zijn wanneer ze over emoties praten en denk (als je haar kent) hoe haar familie erover is. Wat we thuis zien, bepaalt ons voor de toekomst, dus het is belangrijk dat we ons ervan bewust zijn dat wat we voor de kinderen doen, voor hen is leren.
Om dit te doen: rdenk na over wat je zegt en wat je doet als je verdrietig of gelukkig bent, hoe je het uitbesteedt, welke waarde geef je het, wat zie je van buitenaf ... Als je een emotie remt door het als ongeldig te beschouwen ... lees dan verder.
3. Beoordeel je overtuigingen over bepaalde emoties
Het is belangrijk dat we de regels of gebruiken thuis over emoties. We hebben de neiging negatieve emoties te verwerpen, zoals ik eerder heb aangegeven, of anderen te veroordelen omdat ze ze onaanvaardbaar vinden.
Er zijn mensen voor wie verdriet iets "niet-toelaatbaar" is, iets dat onmiddellijk moet worden overwonnen of dat een minimale impact moet hebben. Voor anderen is frustratie bijvoorbeeld niet geschikt.
Maar zoals we hebben gezien alle emoties hebben op een bepaald moment een betekenis, dus het is positief dat je beoordeelt welk idee je hebt over emoties om van die negatieve connotaties af te komen.
4. Geef het een naam
Geef kinderen emotionele woordenschat Het is de sleutel en gelukkig hebben we een taal die rijk is aan woorden over gevoelens. Er is veel meer dan "Ik voel me goed of ik voel me slecht": gelukkig, vrolijk, trots, gefrustreerd, boos, bang ... Als je merkt dat je woorden mist, zijn er veel boeken over, boeken die jij en het kind kunnen lezen om te leren samen, zoals de al klassieke Emotioneel.
Weten wat ze voelen, hen een naam geven, helpt hen te identificeren wat er met hen gebeurt, zich erop te concentreren, perspectief te kunnen nemen en het te kunnen beheren. Als je ziet dat hij verdrietig is, vraag hem dan: Ben je verdrietig schat?
Ook in momenten waarop er geen emotie aanwezig is We kunnen eraan werken, omdat het kind het soms niet kan verwoorden terwijl het het voelt. Als we bijvoorbeeld spelen, kunnen we hem vragen wat hij voelt als hij blij, verdrietig of angstig is ...
Bepalen hoe het voelt, of de redundantie het waard is, voelt een emotie een kader biedt om het te beperken en daarom in de toekomst te detecteren.
Emoties omringen ons en overtreffen ons soms ... dat wij volwassenen zijn en geacht worden bereid te zijn om ze onder ogen te zien, dus stel je voor hoe het is voor kinderen die nog in ontwikkeling zijn.
De rol van ouders is erg belangrijk voor help hen de nodige hulpmiddelen te ontwikkelen om hun emoties te beheersen, om te leren hoe het op de gezondste manier te doen. En dat begint, zoals ik al zei, door over ons, volwassenen, over hen te praten. Laten we praten!
Foto's: Pixabay.com; Pexels.com
Bij baby's en meer: hoe u uw kind kunt leren optimistisch te zijn
Emotionary. Zeg wat je voelt
Vandaag in Amazonië voor € 17,10
