In de afgelopen twee maanden heeft mijn middelste dochter de school al meerdere keren gemist vanwege catarrale virussen. Neusverstopping, hoesten en niezen, tienden van koorts, gebrek aan eetlust ... Zeker we allemaal deze symptomen, en dat is verkoudheid is de belangrijkste oorzaak van spijbelen in ons land.
Volgens de specialisten jonge kinderen worden 6 tot 12 keer per jaar verkouden gedurende de eerste vier of vijf jaar van ons leven en vóór deze gegevens vragen we ons af, Kunnen we iets doen om het te vermijden?
Helaas zijn er geen maatregelen die we kunnen volgen en die 100% voorkomen dat onze kinderen verkouden worden, maar we kunnen proberen minimaliseer de risico's op besmetting de volgende tips volgen:
1. Ventileer dagelijks
Een van de belangrijkste maatregelen die we moeten nemen, is de ventilatie van ons huis, zowel in de zomer als in de winter en op dagelijkse basis. Een paar minuten volstaan om de lucht te vernieuwen en zich te ontdoen van ongewenste virussen in de omgeving.
Onthoud dat virussen profiteren van warmte en gebrek aan ventilatie en vernieuwing van de lucht om op te treden, dus de gesloten en niet-geventileerde ruimtes zijn de echte broedplaatsen voor ademhalingsvirussen, zo gebruikelijk in deze tijd van het jaar.
Bij baby's en meer Influenza bij zuigelingen en kinderen: alles wat u moet weten om het te voorkomen en te behandelen2. Bedek je neus en mond als we uitgaan
Virussen bewegen van de luchtwegen van de ene persoon naar de andere persoon direct (wanneer we praten, niezen, hoesten, etc.) of indirect, via de handen, als we oppervlakken aanraken waar de virussen zijn en ze naar onze mond of neus brengen.
Deze virussen blijven in onze slijmvliezen en de kans dat ze zullen gedijen en ons ziek maken is groter als we worden blootgesteld aan kou, want wanneer de temperaturen laag zijn, cilia (kleine haren) en neusslijmvliezen (het natuurlijke afweersysteem dat we hebben in de neus), mobiliteit verliezen waardoor de doorgang van micro-organismen wordt vergemakkelijkt.
Daarom kunnen we, als we bij koud weer onze neus en mond goed bedekken wanneer we uitgaan, het risico op verkoudheid gedeeltelijk verkleinen.
3. Breng meer tijd buitenshuis door
Het lijkt misschien een contradictie om te praten over de kou die de toegang van virussen in het lichaam begunstigt en in plaats daarvan adviseren meer tijd buitenshuis door te brengen. Maar het is niet zo, zoals we hebben gezien, de concentratie van het virus vindt plaats in gesloten en niet-geventileerde omgevingen die dan gedijen in contact met de kou.
Laten we daarom, als onze kinderen in goede gezondheid verkeren, ze opwarmen en aanmoedigen om meer tijd aan buiten spelen en wandelen door te brengen in plaats van in een gesloten en drukke omgeving te zijn. Neem een voorbeeld van de Noordse landen!
4. Handwas
Zoals we hierboven hebben gezien, Een van de manieren om virussen te verspreiden is door contact van besmette oppervlakkenJa, daarom is het van essentieel belang om onze kinderen het belang van het wassen van hun handen bij te brengen.
Iedereen, volwassenen en kinderen, we moeten onze handen regelmatig gedurende minstens 20 seconden wassen, met speciale aandacht voor het schoonmaken tussen de vingers en onder de nagels, en vooral na het gebruik van de badkamer en vóór het eten of hanteren van voedsel.
Dan moeten we heel goed drogen, drogers en zachte handdoeken vermijden. Het verdient de voorkeur om papieren wegwerphanddoeken te gebruiken, hoewel we, als we onze toevlucht moesten nemen tot stoffen handdoeken, dit heel vaak zouden moeten vervangen.
5. Regelmatig wassen van uw speelgoed en fopspenen
Net zoals we onze handen meerdere keren per dag moeten wassen, doet u dat ook Speelgoed en fopspenen van onze kinderen moeten een goede hygiëne hebben. Laten we ze regelmatig reinigen met een doek met water en zeep of met desinfecterende oplossingen. We kunnen ze ook wassen in de wasmachine in het geval van knuffels.
Fopspenen, bekers, flessen en flessen mogen nooit worden gedeeld door andere kinderen, hoewel dit iets is waarvan we weten dat het erg moeilijk kan zijn om uit te voeren op kinderdagverblijven en scholen.
6. Gooi zakdoeken weg na het eerste gebruik
Zoals we hebben gezien met papieren handdoeken, moeten we hetzelfde doen met tissues; Deze moeten wegwerpbaar zijn en geen doek, gooi ze na het eerste gebruik en deel ze met niemand.
En soms kunnen we de fout maken om onze kleine neus schoon te maken en het weefsel opnieuw in onze zak te steken of het zelfs opnieuw gebruiken om zijn broer schoon te maken. Deze slechte oefening is een zeer gemakkelijke en snelle manier van besmetting.
Bij baby's en meer Hoe te voorkomen dat uw kinderen ziek worden als het koud is7. Maak je boogers schoon, als ze je storen
Zoals we verschillende keren hebben gezien, is slijm niet slecht, omdat het een defensieve barrière vormt voor het binnendringen van virussen en micro-organismen. Daarvoor Het is niet nodig om geobsedeerd te raken door het reinigen van de neus van onze kinderen, tenzij we zien dat slijm je stoort tijdens het slapengaan of de lunch, in welk geval we serum kunnen gebruiken om je luchtwegen te verwijderen.
8. Bedek onze neus en mond als we niezen of hoesten
Zoals we hebben gezien, worden virussen overgedragen van de luchtwegen van een zieke naar die van een ander via speekselafscheiding. Waarvoor hoesten en niezen zonder onze mond te bedekken is een krachtige bron van besmetting.
Daarom is het belangrijk om je mond en neus te bedekken wanneer we gaan hoesten of niezen, maar doe het altijd met de onderarm in plaats van met de hand, want als we onszelf met de hand bedekken, laten we de geïmpregneerde virussen achter op het oppervlak dat we vervolgens aanraken.
Een recent onderzoek heeft echter net aangetoond dat dit eenvoudige gebaar waarvan we altijd al dachten dat het veel virussen kon voorkomen, niet effectief in geval van griep omdat deze ziekte wordt overgedragen met de eenvoudige handeling van ademhalen.
9. Correcte voeding en hydratatie
In het algemeen, a gezond eten met voldoende voedingsstoffenis de beste manier om de afweer te verbeteren en zo lang mogelijk borstvoeding te geven.
Vitamine C belet ons niet om dronken te worden Maar het helpt ons het immuunsysteem te versterken. Daarom kan een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet en een juiste toevoer van vitamine C een prachtig beschermend schild worden.
10. Wat als er een zieke thuis is?
We weten dat in een familiekern, isoleer de zieke zodat hij de rest van de gezinsleden niet besmet Het kan heel moeilijk zijn om uit te voeren, vooral als we het over kinderen hebben.
Dus als onze zoon ziek is en thuis zijn er meer broers en zussen - vooral als dit baby's zijn - kunnen we alleen maar voorkomen dat ze bestek of glazen delen en regelmatig al onze handen wassen. We moeten hem ook niet naar school of kinderdagverblijf brengen om te voorkomen dat andere kinderen besmet raken.
Als wij degenen zijn die krap zijn, laten we extreme hygiënische maatregelen nemen voordat we het voedsel van onze kinderen hanteren en probeer zoveel mogelijk te rusten, want rust zal ons beter laten voelen.
11. Oog met medicatie
Onthoud nogmaals dat u om twee redenen geen antibiotica hoeft te gebruiken om verkoudheid te genezen:
Verkoudheid en griep zijn ziekten van virale oorsprong, en antibiotica helpen niet bij het genezen van virussen
Aan de andere kant kunnen antibiotica ongewenste effecten in het lichaam veroorzaken, zoals diarree, candidiasis in de vagina of mond ...
daarom hydratatie, rust, goede voeding en in het geval dat de kinderarts het aanbeveelt, gebruik dan de antitermica om het ongemak of de effecten die de koorts kan veroorzaken te verminderen.
En vergeet ten slotte bovendien dat vaccinatie tegen griep nog steeds een goede maatregel is om tegen dit type virus te beschermen. Zie meer informatie in dit artikel.
IStock-foto's
Bij baby's en meer Gezondheid van kinderen, Winterspecial, Ziekten bij kinderen
