Hoe opgewonden we ook zijn met de komst van onze baby, we hebben er altijd wat typisch ongemak bij zwangere vrouwen die min of meer draaglijk zijn. Gelukkig zullen we alles vergeten als we ons kind in onze armen hebben. Deze ongemakken komen vaak voor en zijn moeilijk te vermijden, maar ze bestaan methoden en manieren om ze te overwinnen en te verlichten. Dan kun je erachter komen wat ze zijn.
Misselijkheid, maagzuur en constipatie
de ziekte Ze komen vaak voor in de eerste maanden van de zwangerschap, maar hebben dan de neiging om kwijt te raken. naar vermijd maagklachten, meerdere keren per dag in kleine hoeveelheden eten en afzien van zware maaltijden. Het hebben van een volle maag maar niet te veel voorkomt vaak misselijkheid.
de constipatie Het is een van de ongemakken van de zwangerschap die ons het meest kan irriteren. Probeer dit te voorkomen door meer te bewegen, veel water te drinken en de inname van fruit, groenten en hele voedingsmiddelen te verhogen.
Pijn op de borst en zwelling in benen, voeten en handen
Een van de eerste symptomen van zwangerschap is let op de gezwollen en gevoeliger borst. Binnenkort zul je de gebruikelijke beha's moeten verwijderen (vooral als ze beugel hebben) en deze vervangen door sportbeha's of zwangerschapsbehandelingen, wat veel comfortabeler voor je zal zijn.
Let op de gezwollen benen Het is heel gebruikelijk ook bij zwangere vrouwen, zelfs sommige vergroten zelfs een voetmaat. Om te voorkomen dat je opzwelt, moet je zorg voor het gewicht tijdens de zwangerschap, matig trainen om de bloedcirculatie te verbeteren, veel water drinken en vermijd zout in voedsel, weglopen van worsten, gerookt voedsel, kaas en bereid voedsel dat teveel natrium bevat.
Ongemak in rug, bekken en darmen
Naarmate de zwangerschap vordert, zal je zwaarder voelen en zul je merken in de onderrug, in het bekken, op de heupen en in de darm, omdat de ligamenten worden uitgerekt om in de baby te passen en er bepaalde houdingsaanpassingen optreden die onze rug overbelasten. Om deze pijn te voorkomen, probeer niet te veel gewicht te krijgen tijdens de zwangerschap, probeer een beetje milde sport te doen, zoals wandelen, zwemmen, pilates doen of yoga beoefenen voor zwangere vrouwen. Ook wat specifieke bewegingen en oefeningen voor zwangere vrouwen Ze kunnen je ontlasten, vragen aan je verloskundige die je zeker zal helpen en die aangeeft wat je thuis moet doen.
Zwangerschapsbanden en -gordels kunnen je veel verlichten, omdat ze het gewicht van de darm over de heup verspreiden, verlicht ongemak in de rug en het gevoel van zwaarte in de buik ontladen. Dankzij de verstelbare klittenbandsluiting, dit zwangerschapsgordel Het past zich perfect aan de veranderingen aan die door het lichaam worden ervaren, de elastische stof is comfortabel en licht van gewicht en is zeer gemakkelijk te verwijderen en aan te trekken.
En na de bevalling zal uw buik eerder herstellen zijn oorspronkelijke vorm met een postpartum gordel. Gemaakt van ademende stof en aan de binnenkant gevoerd met katoen, het heeft een gegradueerde elasticiteit voor meer bewegingsvrijheid, voor een soepele compressie maar zonder te storen.
Slapeloosheid, overmatige slaap en stemmingswisselingen
de hormonen ze zijn speels tijdens de zwangerschap, en je valt in slaap om negen uur 's nachts op de bank (vooral aan het begin van de zwangerschap), die je onthult jezelf om vier uur 's ochtends in bed en er is geen manier om terug te gaan slapen (vooral in het laatste stuk). Wees geduldig, luister naar je lichaam en slaap alles wat je kunt, profiteer van dutjes wanneer je tijd hebt en rust wat je lichaam vraagt. Zoek een slaaphouding die comfortabeler voor u is, met name aan de linkerkant. Probeer niet hetzelfde ritme te volgen dat u meestal heeft omdat u niet hetzelfde bent.
Plots ben je de gelukkigste vrouw ter wereld, opeens voel je dat je wilt huilen zonder te stoppen. nogmaals, zij zijn de hormonen die de hunne doen. Voor de stemmingswisselingenBehalve geduldig is er weinig te doen om te begrijpen dat het typisch is voor zwangerschap, en vooral dat degenen om je heen je begrijpen, je ondersteunen en begrijpen dat het allemaal te wijten is aan zwangerschap.
In Chicco Moments
We hebben de Natural Feeling-handkolf geprobeerd
Moet mijn rug echt pijn doen tijdens de borstvoeding? Oefeningen voor moeders die borstvoeding geven
Luier verschonen: essentiële tips om alles goed te laten verlopen
