Diastasis tijdens de zwangerschap Het is een aandoening waaraan sommige vrouwen lijden en dat blijkt na de bevalling. Diastasis betekent dat de verticale spieren van de buikwand, "rechte spieren" genoemd, tijdens de zwangerschap uit elkaar gaan om ruimte te maken voor de baarmoeder. Deze scheiding van de buikspieren komt vaak voor tijdens de zwangerschap, vooral bij moeders die al meerdere kinderen hebben gehad.
Maar wanneer de spieruitzetting duidelijk wordt, bevindt deze zich in het postpartum, omdat het uiterlijk van de buik is veranderd, die een groot volume verwerft en slap wordt (de spieren komen niet spontaan samen). Maar het is geen enkele oefening waard om de buikspieren te herstellen, dus laten we eens kijken aandachtspunten bij postpartum diastasis.
Diastasis is niet alleen een esthetisch probleem, omdat het een verplaatsing van de interne organen veroorzaakt. Dit kan ertoe leiden dat de vrouw bepaald ongemak in de onderrug krijgt, zwakte in de bekkenbodem, zware spijsvertering ...
Bereid de buik voor met de voorbereidingsoefeningen bij de bevalling volgens de instructies van je voorbereiding. Een juiste versterking van het gebied voorkomt diastase en bevordert de juiste kracht tijdens de bevalling tijdens de bevalling.
Om erachter te komen of ik diastase heb, kan ik de volgende controle uitvoeren: liggend op mijn rug met de knieën gebogen en de voeten op de vloer, plaatsen we de hand uitgestrekt in de navel en heffen het hoofd iets op. Als er een ruimte is in het gebied van de alba-lijn (van de navel tot de pubis) en de vingers zinken, is dit een teken dat we een pauze hebben.
Slecht uitgevoerde of intense oefeningen na de bevalling kunnen de diastase verergeren. Raadpleeg een specialist.
De klassieke buikspieroefeningen zijn gecontra-indiceerd in geval van abdominale diastasis. We moeten de transversale buik versterken (hiervoor zijn verschillende oefeningen) en de buik vastmaken met een speciale gordel (hoewel het niet gepast is om de gordels te misbruiken) die helpt om ze te sluiten.
Afhankelijk van de kenmerken van de persoon verloopt het herstel langzamer of sneller. Als er niets wordt gedaan om het te corrigeren, kan de diastase na verloop van tijd duren, dus het is goed dat u de oefeningen kent om het tijdens de zwangerschap te voorkomen en naar een specialist gaat als u hulp wilt voor herstel na de bevalling.
