Tegenwoordig hebben we erover gehoord en vooral hebben we de hittegolf gevoeld, een situatie van intense hitte die zich op deze breedtegraden in de zomer voordoet. maar, Wat te doen met de hittegolf als we kleine kinderen hebben? Laten we proberen de dag niet te verpesten die voor iedereen behoorlijk ongemakkelijk is.
Ongemakkelijk, vooral als we niet op een plek kunnen zijn om af te koelen, zoals op het strand, hoewel het zelfs aan zee behoorlijk ondraaglijk kan zijn vanwege de hitte of kracht van de zon en u met jonge kinderen bepaalde voorzorgsmaatregelen moet nemen.
De hittegolf kan worden gedefinieerd als een situatie van intense hitte, vaak erg vochtig, die een groot geografisch gebied bestrijkt en gedurende meerdere opeenvolgende dagen wordt gehandhaafd. Er zijn enkele aanbevelingen voor wanneer het heel, heel heet is en we kleine kinderen hebben, om deze dagen lichter te maken en risico's te vermijden.
En is dat kinderen jonger dan vijf tot de bevolking behoren die het meeste risico loopt door hittegolven, ze zijn kwetsbaarder voor bijvoorbeeld uitdroging of een zonnesteek. Laten we eens kijken tips zodat de hitte onze dag of vakantie met kinderen niet verpest.
Voorkom uitdroging, geef het kind voldoende vocht, bij voorkeur water (in het geval van borstvoedende baby's moet u ze vaker op de borst leggen). Probeer te koude of suikerrijke dranken te vermijden.
Vermijd lichamelijke oefeningen, vooral op de centrale uren van de dag of in de zon. De kleintjes lopen het risico uitgedroogd te raken of een zonnesteek te krijgen. Er zijn geschiktere tijden voor sport, tenzij we het hebben over zwemmen in koud water, omdat dit op warme dagen zal komen.
Een goed dieet is essentieel voor elk gezinslid als we willen dat de hitte geen schade aanricht. Om dit te doen, verhoogt het de consumptie van fruit en groenten, in vers voedsel zoals salades, fruitsalade ... Deze voedingsmiddelen houden kinderen goed gehydrateerd en bieden ook vezels, vitamines ... Stoofschotels of zware braadstukken kunnen wachten. Pasta, aardappelen of rijst kunnen in rijke, frisse combinaties worden genomen, in salades.
Dat het kind geschikte kleding draagt, fris, licht, niet strak om het lichaam, gemaakt van katoen, ademend. Schoenen moeten zich ook aanpassen aan hoge temperaturen, maar als ze thuis zijn, ontspant het thema kleding.
Bescherm uw kind tegen de zon, vermijd langdurige blootstelling in de centrale uren en ga samen met zonnebrandcrèmes naar beschermingen zoals petten, paraplu's, zonneschermen ...
Plan de activiteiten aan het begin van de dag of bij zonsondergang, wanneer de zon niet zo intens is en de temperaturen dalen. In de slechtste uren, als u op vakantie bent, is het handig om thuis activiteiten voor te stellen (er zijn veel leuke opties) of naar geconditioneerde plaatsen te gaan in het geval dat ons huis niet de mogelijkheid heeft (bibliotheken, sociale centra, profiteer van de aankoop in de winkelcentrum ...). Waterspellen zijn erg verfrissend, evenals het strand of het zwembad als je de mogelijkheid hebt, maar de centrale uren van meer zon en hitte vermijden.
Als je thuis bent, probeer het dan koel te houden met behulp van ventilatoren of airconditioning. Wat betreft dit laatste systeem, onthoud dat het op zichzelf niet schadelijk is voor baby's, maar er zijn bepaalde sleutels zodat het hen niet schaadt, zoals het handhaven van de temperatuur tussen 23-25 graden en zonder vocht, zodat ze niet koud worden, of Plaats ze niet direct onder de luchtstroom.
Let op uw kinderen, laat ze niet alleen in de zon of opgesloten in een auto, controleer hun algemene toestand, de inname van vloeistoffen (ze kunnen de perceptie van dorst hebben veranderd of "vergeten" te vragen ...).
Wanneer de hittegolf een risico voor kinderen vormt
Dankzij deze richtlijnen minimaliseren we de risico's die gepaard gaan met een hittegolf, maar we moeten wees alert in het geval we een van de volgende symptomen bij onze kinderen opmerken:
Verhoging van de lichaamstemperatuur: wanneer het lichaam zijn temperatuur te hoog verhoogt en niet in staat is deze te beheersen, treedt een snelle toename op, die bekend staat als een zonnesteek.
Rode, hete en droge huid of snelle pols zijn andere symptomen van een zonnesteek.
Kloppende hoofdpijn, duizeligheid, verwarring, misselijkheid, vermoeidheid ...
In de ernstigste gevallen, rode huid en geen zweet; verlies van bewustzijn
In elk van deze gevallen zoekt hij medische hulp en probeert hij zijn temperatuur te verlagen door deze op een schaduwrijke, koele plaats te plaatsen, te laten waaien, zijn kleren los te maken en door warme doeken of water in de warme douche aan te brengen om hem te koelen. Als je bij bewustzijn bent en niet overgeeft, bied dan vloeistoffen aan die je hydrateren en koelen, met minerale zouten (maar niet te koud).
Als het kind braakt en ligt, zwak, moet je je hoofd kantelen terwijl het afkoelt en als je bewusteloos bent, houd de luchtwegen vrij en wacht op medische hulp. Als een kind het bewustzijn verliest, braakt of tekenen van mentale verwarring vertoont, is het noodzakelijk om onmiddellijk medische hulp te zoeken.
We hopen deze gevaarlijke uitersten niet te bereiken. Na al deze tips zullen we ervoor zorgen dat de hittegolf de vakantie met kinderen niet verpest, en we hopen geluk te hebben en dat we deze zomer niet te hoge temperaturen laten vallen ...
Foto's | Thinkstock
Bij baby's en meer | Hittegolf en kinderen, zorg voor kinderen vóór een hittegolf
