We hebben al geteld wat het juiste voedsel is om de kinderen op het strand aan te bieden en waaronder vers fruit en groenten. Het zijn echter meestal geen gemakkelijke voedingsmiddelen die u in uw babyvoeding kunt opnemen, dus vandaag vertellen we u hoe u dat kunt voeg fruit en groenten toe aan het dieet van de kinderen.
Om te profiteren van de frisheid, de goede vitamines en mineralen, evenals het vermogen om het hydratatieniveau van het lichaam te verbeteren, adviseren wij voeg fruit en groenten toe aan het dieet van de kinderen. Enkele trucs om dit te bereiken kunnen zijn:
- Laat fruit in het zicht van kinderen, hetzij in een mand wanneer we naar het strand gaan, of in een container die ze altijd op de tafel of in de keuken toont. Zo kunnen kinderen in de verleiding komen om overdag een stuk vers fruit te nemen.
- Laat kinderen deelnemen aan de keuken Wanneer we gerechten met groenten en / of fruit bereiden, helpen we hen om vertrouwd te raken met deze voedingsmiddelen en consumptie waarschijnlijker te maken.
- Maak kleurrijke en leuke gerechten die er aantrekkelijk uitzien voor de ogen van kinderen, omdat je door de ogen ook de aandacht van kinderen op fruit en groenten kunt trekken.
- Maak hamburgers en plantaardige pizza'sWe kunnen bijvoorbeeld pompoen, courgette, aubergine of een mengsel van deze hamburgers maken en ook een pizzadeeg met verschillende groenten bedekken. De sleutel is erin toevlucht nemen tot voorbereidingen die kinderen leuk vinden en voeg zoveel mogelijk fruit en groenten toe.
- Bewaar de smaak en kleur Intense groenten om ze smakelijker te maken. Om dit te doen, kunnen we ze stomen of rauw aanbieden, en ons helpen met kruiden, specerijen of lichte en veilige sauzen voor de kinderen.
- Maak bevroren fruit dat ze in de zomer meer frisheid bieden en dat de kinderen misschien een banaan, watermeloen of meloenpolo willen consumeren.
- Bied altijd je armen aan en laat ze nooit zakken vóór de weerstand van de kinderen om bepaalde soorten fruit en / of groenten te consumeren, omdat bij verschillende gelegenheden meer dan 10 pogingen nodig zijn om te controleren of een kind van eten houdt of niet. Bovendien kan een groente smakelijk zijn voor kinderen in de ene bereiding en niet in de andere.
- Geef het voorbeeld, omdat kinderen vertrouwd raken met het voedsel dat we consumeren en veel leren door imitatie, dus als groenten en fruit niet thuis worden geconsumeerd, zullen de kleintjes dat ook niet doen.
Met deze trucs kan dat voeg fruit en groenten toe aan het dieet van de kinderen zodat ze midden in de zomer genieten van een gezond dieet, waarbij bepaalde voedingsstoffen en het water van het voedsel veel helpen de hitte te verdragen en ons te beschermen tegen ziekten.
Vergeet niet om allereerst het voorbeeld te geven van het dagelijks eten van fruit en groenten en gebruik creativiteit en plezier om gerechten met deze voedingsmiddelen te maken.
reclame
